Haut de page
Haut de page

Santé physique

Participez au Défi Entreprises | 7 au 13 juin 2021

Participez en grand nombre au Défi Entreprises 2021 qui vise à améliorer la santé et la qualité de vie de notre communauté. L’inscription est offerte gracieusement par l’INRS à tous ses membres étudiants et à tout son personnel.

Comment ça fonctionne? Pendant 3 mois, Défi Entreprises met à votre disposition des outils pour vous entraîner, comme des programmes d’entraînement, une application de méditation, des vidéos d’entraînement à suivre à la maison et des conseils sur la santé. Comment s’inscrire?.

Le Défi Entreprises est un programme complet d’activité physique en entreprise, sécuritaire et amusant, tout en étant efficace. L’objectif? Favoriser la santé physique et mentale, ainsi que de créer des liens avec vos collègues.

Des épreuves pour tous!

Le Défi se déroulera du 7 au 13 juin 2021, une semaine d’événements virtuels rassembleurs où les participantes et participants pourront relever des défis en fonction de leur objectif.

Lors de ces activités, vous pourrez compléter une ou plusieurs épreuves :

  • 5 km ou 10 km à la marche ou à la course;
  • 45 minutes de Cardio-F.i.t. avec élastique;
  • 45 minutes de Zumba;
  • 45 minutes de Yoga;
  • 45 minutes de spinning.


L’INRS vous offre gratuitement le forfait Virtuel (sauf pour les conjoint(e)s et les enfants qui devront payer 30 $). Se déroulant 100 % à distance, le forfait Virtuel garantit votre participation au Défit Entreprises. Il peut être complété à partir de n’importe où au Canada.

Pour vous donner le sentiment de « faire partie de l’équipe » malgré la distanciation, vous recevrez directement à votre domicile :

  • Le t-shirt de l’événement
  • La médaille
  • Un dossard imprimé
  • Des fiches-recettes


De plus, dans la Zone participant, vous aurez accès à :

  • L’application de méditation Petit Bambou pour un mois (valeur de 10 $)
  • Des programmes d’entraînement adaptés à votre niveau
  • Séances d’entraînement hebdomadaire de Zumba, Cardio Fit, Yoga et spinning
  • Un suivi de vos activités physiques

Des kinésiologues, nutritionnistes, des physiothérapeutes, des psychologues et d’autres spécialistes de la santé partageront des conseils pour vous accompagner au cours du Défi Entreprises.

S’inscrire au Défi Entreprises 2021

Vous devez idéalement vous inscrire avant le 22 mars 2021, car les entraînements débuteront à partir de cette date. Après le 5 avril 2021, des frais s’appliqueront pour les inscriptions.

Vous devez choisir la ville où votre lieu de travail ou d’études est situé :

Sélectionnez ensuite l’INRS dans le menu déroulant et indiquez le nombre de participants pour le Forfait virtuel.

Si vous avez déjà un compte participant, veuillez entrer vos accès, sinon, créez un nouveau compte. Par la suite, vous devrez choisir le statut des participants :

  • « Employé » pour toute la communauté INRS, incluant les étudiantes et étudiants;
  • « Accompagnateur » pour les conjoints et enfants de 14 ans et plus. Le coût d’inscription pour ces personnes est à votre charge.

Lors de votre inscription, veuillez identifier votre lieu de travail pour les sites de Montréal et inscrire votre adresse personnelle pour recevoir votre trousse du participant à votre domicile.


Installations sportives pour la communauté étudiante

L’INRS met à la disposition de sa communauté étudiante des gymnases pour assurer sa santé physique. Le maintien d’un mode de vie sain est important pour votre réussite universitaire et votre bien-être général.


Installations sportives accessibles à Montréal

Grâce à une entente avec l’École de technologie supérieure (ÉTS) à Montréal, les étudiantes et les étudiants de l’INRS peuvent bénéficier des mêmes tarifs que les étudiants de l’ÉTS pour l’utilisation des services des centres sportifs et des activités connexes. Il suffit de vous présenter avec votre carte de l’INRS à l’université partenaire et de mentionner que vous désirez vous inscrire au centre sportif. 



Installations sportives accessibles à Québec

Les étudiantes et étudiants de l’INRS peuvent profiter des installations sportives du Cégep Limoilou tout en bénéficiant du tarif étudiant grâce à une entente de partenariat entre les deux institutions. Notre communauté étudiante peut s’abonner à la salle d’entraînement, s’inscrire aux cours dirigés et pratiquer des activités libres telles que le badminton, le basketball, le hockey en gymnase, le soccer et le volleyball. Pour s’inscrire, il suffit de se procurer un carte d’abonnement en se présentant au comptoir d’accueil du Complexe sportif avec une carte étudiante valide.


Installations sportives accessibles à Laval

Les étudiantes et étudiants ont accès gratuitement à une salle d’entraînement située à l’édifice 70, local 415. Notez que cette salle sera relocalisée cet automne à l’édifice 18.

Profitez de votre heure de dîner pour bouger! Pilates, yoga, zumba : restez à l’affût des cours offerts dans votre centre de recherche et de formation.

Des questions sur les installations sportives? Écrivez aux Services à la vie étudiante.