Mes ressources mieux-être

Il arrive que des défis se dressent sur notre parcours d’études. Tout le monde peut être confronté à des enjeux d’efficacité ou d’apprentissage, ou à des situations personnelles ou interpersonnelles qui viennent affecter son équilibre et ses capacités à progresser vers la réussite.

Le Service des études supérieures et de la réussite étudiante (SESRE) de l’INRS s’engage à soutenir le bien-être et la réussite de sa communauté en offrant une gamme complète de services gratuits et confidentiels. Ces ressources visent à accompagner les membres confrontés à des défis personnels, professionnels ou scolaires qui peuvent affecter leur équilibre et leur progression.

Urgence ou situation de crise?

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Vous êtes en situation de handicap ou avez une limitation diagnostiquée?

Voyez ce que l’INRS peut vous offrir

Je cherche des ressources pour mieux cheminer par moi-même

L’INRS et d’autres organisations partenaires mettent à votre disposition des ressources accessibles à toutes et tous qui vous aideront souvent à favoriser votre bien-être et votre réussite de manière autodidacte.

Ateliers et outils offerts par l’INRS

De septembre à juin, les équipes spécialisées du SESRE vous offrent des ateliers et formations pour vous aider avec divers aspects de votre réussite ou de votre bien-être (gestion du stress, gestion du temps, communication scientifique, rédaction, recherche documentaire, etc.).

Consultez la page Ateliers et formations.

Station SME (informations et outils en santé mentale étudiante)

La Station SME est un lieu de convergence d’informations et d’outils pour tout ce qui concerne la santé mentale étudiante en enseignement supérieur. Ce site met en valeur du contenu crédible sur le sujet et offre un accès simplifié à des connaissances variées et adaptées aux besoins de la population étudiante collégiale et universitaire.

Pour la population étudiante, la Station SME aide à mieux comprendre la santé mentale, en prendre soin et savoir où trouver du soutien. Elle propose des informations et des outils adaptés à leurs différents besoins. Par exemple :

De la recherche par thématiques (stress, déprime, relaxation, vie amoureuse et plus encore)

De l’information sur ce qu’est la santé mentale

Une sélection d’outils en différents formats (balados, applications, vidéos, articles, etc.)

De l’information pour savoir comment soutenir un proche.

Mes outils (application et outils d’autogestion)

Ces outils vous permettent d’évaluer votre bien-être et votre détresse psychologique, de surveiller vos symptômes et de vous doter d’une stratégie pour aller mieux.

Informations et outils de votre programme d’aide (PAEE)

Plusieurs ressources* en lien avec le mieux-être telles que des articles, des balados, des outils ainsi que des avantages exclusifs sont disponibles en ligne. Pour plus d’information, voir la page Web sur le PAEE.

Visitez la page integrale.telussante.com ou téléchargez l’application de votre PAEE.

Pour se connecter :

Sélectionnez la langue souhaitée avant de vous connecter;

Utilisez le nom d’utilisateur et le mot de passe qui vous ont été transmis par courriel pour vous connecter. Si vous ne connaissez pas ces informations, veuillez consulter l’Espace RH (VPN nécessaire ou accès via le réseau INRS);

Créez un compte pour accéder à un service personnalisé (optionnel).

* Ai-je accès à ce service?
Si vous êtes inscrit à titre d’étudiant.e à l’INRS, vous devriez avoir accès au PAEE. Sinon, communiquez avec gare@inrs.ca.

J’ai besoin de services individuels spécialisés

Une gamme de services professionnels spécialisés sont accessibles pour les étudiantes et étudiants de l’INRS. N’hésitez pas à y recourir : ils sont complètement confidentiels.

Attention : Lorsque vous communiquez avec des professionnes.le.s via le PAEE ou le réseau de l’ASEQ, assurez-vous qu’ils peuvent continuer la consultation au privé une fois les rencontres gratuites épuisées. Les assurances peuvent rembourser quelques séances supplémentaires, ce qui favorisera la continuité des soins que vous recevrez.

Programme d’aide aux employé·es et aux étudiant·es (PAEE) – EN TOUT TEMPS (24/7)

Le Programme d’aide aux employé.e.s et aux étudiant.e.s (PAEE)¹ est un service d’aide professionnel immédiat ou de courte durée, confidentiel et sans frais, auquel vous pouvez avoir recours. Vous avez droit à quatre (4) heures de consultation gratuite par année, du 1er janvier au 31 décembre. Le service, offert par TELUS Santé, couvre les problèmes légers d’ordre personnel. Pour des problématiques plus complexes, le programme d’aide devrait vous rediriger vers d’autres ressources.

¹ Ai-je accès à ce service?
Si vous êtes inscrit à titre d’étudiant.e à l’INRS, vous devriez avoir accès au PAEE. Sinon, communiquez avec gare@inrs.ca.

Programme mieux-être de l’ASEQ – EN TOUT TEMPS (24/7)

Le Programme mieux-être² dispose de plusieurs professionnel.le.s dans des domaines d’expertise variés, comme la santé mentale, la famille et les relations, l’orientation professionnelle, la planification financière, etc., afin de te soutenir et de répondre efficacement à différents besoins. Accède au Programme mieux-être avec l’application mobile Dialogue ou sur le Web.

Utilise le Programme mieux-être si tu as des préoccupations en lien avec :

Stress
Dépression
Soutien pour la communauté LGBTQIA2S+
Problèmes financiers
Difficultés personnelles
Problème de nutrition
Et plus encore…

² Ai-je accès à ce service?
Dans IDÉ, module Inscriptions, voir vos frais du trimestre en cours. Si vous payez « Frais ASEQ dentaire », vous avez cette couverture. Voir la page ASEQ.

Services professionnels remboursés par les assurances

Assurance Desjardins

Le régime Desjardins³ pour les étudiantes et étudiants étrangers offre quelques rencontres avec une ou un psychologue. Ces rencontres peuvent être remboursées jusqu’à un maximum de 1 000 $ par année. Vous pouvez communiquer avec l’assureur pour vous assurer de pouvoir réclamer.

³ Ai-je accès à ce service?
Dans IDÉ, module Inscriptions, voir vos frais du trimestre en cours. Si vous payez « Frais Assurance Santé étranger », vous avez la couverture de l’assurance Desjardins. Voir la page Assurance Desjardins.

ASEQ

Le régime collectif de l’ASEQ⁴ offre des rencontres avec un ou une psychologue ou psychothérapeute.

Pour le régime bonifié, offert par défaut, c’est 80 $ qui est remboursé par visite, jusqu’à un total de 800 $. Si vous avez fait changer pour le régime de base, les rencontres sont remboursables à hauteur de 50 $ par visite, jusqu’à un total de 500 $ (par année de couverture).

⁴ Ai-je accès à ce service?
Dans IDÉ, module Inscriptions, voir vos frais du trimestre en cours. Si vous payez « Frais ASEQ santé », vous avez cette couverture. Voir la page ASEQ.

Services professionnels internes à l’INRS – PENDANT LES JOURS OUVRABLES

L’équipe de professionnels du SESRE offre du soutien professionnel gratuit et confidentiel⁵ aux membres de sa communauté étudiante vivant des difficultés personnelles, liées à l’intégration, à l’adaptation ou à leurs études. Ces ressources sont disponibles pendant les jours ouvrables, que ce soit pour une consultation ponctuelle, une évaluation, un suivi professionnel, une intervention de crise ou une référence vers une ressource complémentaire.

L’équipe d’intervention est composée d’une psychologue, d’une travailleuse sociale et d’une orthopédagogue qui veilleront à vous accompagner de manière concertée dans la résolution des défis que vous rencontrez.

Soutien psychologique : symptômes anxieux ou dépressifs, épuisement, enjeux d’identité ou d’estime de soi, perte de sens, dépendances, etc.

Soutien psychosocial : Problématiques liées au logement, au service de garde, au budget, à différents facteurs de stress (ex. : deuil, séparation, isolement/intégration/adaptation, etc.), problématiques relationnelles et communicationnelles, etc.

Soutien à l’apprentissage : Défis en situation de rédaction, de lecture d’articles ou de revues scientifiques, d’organisation, de motivation, d’attention/concentration, etc.

Compléter le formulaire pour demander du soutien individuel

⁵ Ai-je accès à ce service?
Toute la communauté étudiante de l’INRS a accès à ces services. Communiquez avec gare@inrs.ca.

Je m’intéresse à ce que fait l’INRS à ce sujet

Le SESRE a redoublé d’efforts depuis quelques années pour améliorer le soutien offert en lien avec la réussite et le bien-être, pour favoriser un environnement plus soutenant et inclusif pour toute la communauté.

Réseau d’allié.e.s en santé mentale

Vous avez seulement besoin d’une oreille attentive, de quelqu’un qui puisse vous guider? Un membre de la communauté INRS peut vous écouter, vous apporter un soutien émotionnel et social et vous diriger vers les ressources appropriées. Le Réseau d’allié.e.s en santé mentale est constitué de membres du personnel et de la communauté étudiante, qui agissent de manière bénévole et confidentielle. Ces personnes sont formées et accompagnées pour aider ceux et celles qui ont besoin de soutien psychologique ou psychosocial.

Voir la liste des allié.e.s

Campagnes de sensibilisation et activités

Le SESRE et le Service des ressources humaines proposent chaque année plusieurs webinaires visant à sensibiliser aux enjeux de bien-être, de santé mentale, d’équité, de diversité et d’inclusion. Voir la page Événements et filtrer selon le type d’événement recherché.

De nombreuses ressources sont également disponibles sur le site de l’INRS :

Campagnes de sensibilisation et outils

Information et ressources

Harcèlement psychologique et violences à caractère sexuel

Politique, comités et documents officiels

Des questions? Contactez GARE (Guichet d'accès aux ressources étudiantes) par courriel ou clavardage.

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